Осенняя Хандра

Общение обо всём на свете.

Осенняя Хандра

Сообщение admin » 23 сен 2013, 19:23

Как от неё сбежать?

1) Свет.
Как можно больше яркого света (лампы помощнее).
Отсутствие света негативно влияет на синхронизацию жизненных циклов и вызывает усиленную выработку меланина, вызывающего депрессивное состояние.
Побольше ярких красок вокруг, можно повесить плакаты, яркие цветы, картины, яркую одежду. Чем меньше серости вокруг – тем лучше.

2) Физические упражнения, спорт.
Чтобы грела лишь одна сладкая мысль – «скоро в кровать» При сельском образе жизни не проблема. Уборка сарая, урожая уже спорт. Хотя из-за дождей немного затруднительно.

3) Еда.

Кушать сладости, повышающие уровень эндорфина в крови. Помогают - шоколад, какао, бананы, цельнозерновой хлеб, курага, кисломолочные продукты.
Правда фигуре всё это мало поможет.
Никаких транс-жиров, полуфабрикатов и поменьше жаренного.
Не помешает, включать в рацион больше любых овощей, фруктов. Это поможет разбавить кортизол – гормон тревоги и дискомфорта. Если конечно причина в его переизбытке.

4) Сон.
Раньше вставать и вовремя ложиться.
Несоблюдение режима сна, лично на мне, сразу сказывается. Если режим нарушен или его нет, то хандра себя не заставит ждать. Поэтому спать нужно, вовремя и не меньше семи часов.

5) Разбавить будни.
Отвлечься от рутины походом с приятной компанией в театр, кино, кафе, тир, по грибы и т.д. Можно в бар с весёлым живым исполнением, или концерт.
Вопрос только на кого оставить хозяйство.

6) Побаловать себя новинкой или чем-то, что давно хотелось.

7) Если есть привычка подводить итоги прошедшего года, то взять лист бумаги, написать только позитивные достижения, пусть даже самые мелкие. И когда «нахлёстывает» желание заняться самобичеванием, доставать список и перечитывать, вспоминая, что ещё забыли дописать в своих достижениях.
И уж лучше строить планы на будущее, чем сокрушаться над тем, что уже прошло.
Аватар пользователя
admin
"злюка насяльника"
"злюка насяльника"
 
Сообщений: 11721
Зарегистрирован: 02 июн 2013, 01:58
(i): Во мне уживаются ангел и демон, ребёнок и мудрец.
Кого разбудите, того и получите
Вид фермерской деятельности: Козы, сад, дизайн, вынос мозга
Имя: オレシア (Олеся)
Место проживания: Украина
Пункты репутации: 5216
НаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысший

Re: Осенняя Хандра

Сообщение Ветеринар » 23 сен 2013, 20:21

Есть ещё одно средство: поссориться и помириться с мужем, если таковой имеется :D
Если есть желание восстановить профиль, готова обсудить. С Ув. Админ.
Ветеринар
на удалении
 
Сообщений: 4280
Зарегистрирован: 06 июн 2013, 00:04
(i): Если есть желание восстановить профиль, готова обсудить. С Ув. Админ
Вид фермерской деятельности: -
Имя: -
Место проживания: -
Пункты репутации: 2556
ПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенный

Re: Осенняя Хандра

Сообщение admin » 23 сен 2013, 20:44

Муж, вернее минуты нежности и страсти с ним - тоже рецепт от осенней хандры ;)
Аватар пользователя
admin
"злюка насяльника"
"злюка насяльника"
 
Сообщений: 11721
Зарегистрирован: 02 июн 2013, 01:58
(i): Во мне уживаются ангел и демон, ребёнок и мудрец.
Кого разбудите, того и получите
Вид фермерской деятельности: Козы, сад, дизайн, вынос мозга
Имя: オレシア (Олеся)
Место проживания: Украина
Пункты репутации: 5216
НаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысший

Re: Осенняя Хандра

Сообщение Марина » 22 янв 2015, 16:20

Или посмотреть красивое видео и расслабиться. :)

phpBB [video]
Живу бедно … Сыр с плесенью , вино старое , машина без крыши , телефон без кнопок …..


Заходите в гости Тишковское подворье ...

Изображение
Аватар пользователя
Марина
козовод :)
козовод :)
 
Сообщений: 7876
Зарегистрирован: 02 июн 2013, 12:47
Вид фермерской деятельности: Козоводство , птицеводство и многое другое
Имя: Марина
Место проживания: Харьков
Пункты репутации: 3521
ПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенный

Re: Осенняя Хандра

Сообщение Retired » 22 янв 2015, 16:22

:-o До осени еще далеко :-o
И довольно козьего молока в пищу тебе, в пищу домашним твоим и на продовольствие служанкам твоим.Притч.27:27
Аватар пользователя
Retired
Общительный фермер
Общительный фермер
 
Сообщений: 4890
Зарегистрирован: 09 авг 2014, 17:50
Вид фермерской деятельности: козыкроликиптица
Имя: д.Толя
Место проживания: Україна, Харьковская
Пункты репутации: 3496
ПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенный

Re: Осенняя Хандра

Сообщение admin » 22 янв 2015, 16:23

Спасибо Мариночка, мне как раз в тему сейчас :)
Правда у меня хандра зимне-весенняя с романтическим уклоном.
Аватар пользователя
admin
"злюка насяльника"
"злюка насяльника"
 
Сообщений: 11721
Зарегистрирован: 02 июн 2013, 01:58
(i): Во мне уживаются ангел и демон, ребёнок и мудрец.
Кого разбудите, того и получите
Вид фермерской деятельности: Козы, сад, дизайн, вынос мозга
Имя: オレシア (Олеся)
Место проживания: Украина
Пункты репутации: 5216
НаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысшийНаивысший

Re: Осенняя Хандра

Сообщение Марина » 22 янв 2015, 16:32

А , ну тогда все нормально ! :) Это здоровые желания.

Толя , эта тема актуальна в период короткого светового дня :D
Живу бедно … Сыр с плесенью , вино старое , машина без крыши , телефон без кнопок …..


Заходите в гости Тишковское подворье ...

Изображение
Аватар пользователя
Марина
козовод :)
козовод :)
 
Сообщений: 7876
Зарегистрирован: 02 июн 2013, 12:47
Вид фермерской деятельности: Козоводство , птицеводство и многое другое
Имя: Марина
Место проживания: Харьков
Пункты репутации: 3521
ПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенный

Re: Осенняя Хандра

Сообщение Milaski » 22 янв 2015, 16:33

Сейчас такая погода...слякоть, мокрый снег, лужи....грязь.....Хоть и не осень, но тоже погода унылая.Зима....
Я спасаюсь только своими птичками. Они меня радуют вне зависимости от погоды и времени суток:)Сразу вспоминаю лето, свежею траву и сразу понимаю,что до лета осталось немного и настроение поднимается. А если вечерком с мужем горячий чай выпить и поговорить и будущих планах....так эта вся хандра улетучивается.
Совершенно необязательно делать великие вещи. Можно делать и маленькие, но с великой любовью!Изображение

Приглашаю всех в гости в мое хозяйство viewtopic.php?f=2&t=1579
Аватар пользователя
Milaski
Добрый фермер
Добрый фермер
 
Сообщений: 663
Зарегистрирован: 13 дек 2014, 19:55
Откуда: Киев
Вид фермерской деятельности: птицеводство
Имя: Мила
Место проживания: Киев
Пункты репутации: 165
Проверенный

Re: Осенняя Хандра

Сообщение Retired » 22 янв 2015, 16:33

Марина писал(а):А , ну тогда все нормально ! :) Это здоровые желания.

Толя , эта тема актуальна в период короткого светового дня :D


Ясно..но я жду весну .осени не хочу.,а зимы тем более.
И довольно козьего молока в пищу тебе, в пищу домашним твоим и на продовольствие служанкам твоим.Притч.27:27
Аватар пользователя
Retired
Общительный фермер
Общительный фермер
 
Сообщений: 4890
Зарегистрирован: 09 авг 2014, 17:50
Вид фермерской деятельности: козыкроликиптица
Имя: д.Толя
Место проживания: Україна, Харьковская
Пункты репутации: 3496
ПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенный

Re: Осенняя Хандра

Сообщение Носовчанин » 22 янв 2015, 16:34

да тема актуальна такая может біть хоть каждій вечер... иногда вечером в окно посмотришь и так себя жалко становится, хоть вой))))))))))

а я лета хочу!!!! ну и ладно уж... пусть весна тоже будет....
Целую, Князь. :D
Аватар пользователя
Носовчанин
Полиция форума!
Полиция форума!
 
Сообщений: 7717
Зарегистрирован: 27 май 2014, 16:03
Вид фермерской деятельности: Птицеводство
Имя: Костя
Место проживания: Киев
Пункты репутации: 2401
ПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенныйПовышенный

След.

Вернуться в Общалка

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], lorik, MailRu [Bot], PCPofC, ser-vinn, varo, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Матоляк